作者：（美）利娅.古兹曼（Leah Guzman）著

出版社：机械工业出版社 

ISBN：978-7-111-73982-1

索书号：R749.055/84

馆藏点：图书馆三楼

《修复情绪的100项艺术练习》是一本能帮人用艺术疗愈内心的实用指南，我的推荐理由主要有三点：

首先，形式接地气，零门槛易操作。书中的100项练习涵盖绘画、手工、写作、音乐等多种形式，比如用涂鸦释放焦虑、用旧物拼贴回忆、给情绪写一封信等，不需要专业艺术基础，随手可得的纸笔、布料甚至自然素材就能完成，适合所有人尝试。

其次，针对性强，精准对应情绪需求。练习按“缓解压力”“接纳悲伤”“唤醒活力”等不同情绪主题分类，比如通过“撕纸创作”释放愤怒，用“色彩日记”梳理混乱思绪，每项练习都附具体步骤和心理原理，让人在动手过程中自然疏导情绪。

最后，兼具实用性与治愈感。它不像纯理论书晦涩，也不似普通手工书肤浅，而是将艺术创作与情绪疗愈深度结合，无论是日常压力大、情绪低落，还是想探索自我，都能在书中找到适合的练习，在专注创作中获得内心的平静与力量。

推荐人：吴晓杏  审核人：张文惠